(Boîte à outils)
Les outils que j'aurais voulu avoir.
J'ai rassemblé ici tous les outils que j'aurais voulu avoir quand je galérais seul. Ils sont gratuits, sans compte, et beaucoup tournent en local sur ton appareil. Je les ai pensés en tant que neurodivergent, pour les jours où une tâche simple devient une montagne.
Impact immédiat
TDAH, paralysie d'initiation, communication.Décomposeur de tâches
Tu colles une tâche, l'outil la découpe en 5 à 7 micro-étapes avec une durée estimée. Pour la paralysie d'initiation et la mémoire de travail.
Ouvrir →Traducteur de mails pro
Tu colles un mail reçu, l'outil décode le ton réel, l'enjeu caché et te propose 3 versions de réponse adaptées.
Ouvrir →Scripts sociaux
Tu décris ta situation, l'outil génère 3 versions de ce que tu pourrais dire. Pour les codes implicites difficiles à décoder.
Ouvrir →Préparateur de RDV médical
Tu remplis ce que tu ressens au calme, avant le rendez-vous, et l'outil génère une fiche A4 structurée à imprimer ou à montrer : symptômes, questions à poser.
Ouvrir →Vie quotidienne
Documents, crise, aides, vocabulaire.Décodeur de documents
Tu sélectionnes ton type de document (bail, CDI, ordonnance, CAF, prêt) et l'outil t'explique ce qu'il faut absolument vérifier, les pièges courants et les termes à connaître.
Ouvrir →Plan de crise
Tu remplis ce formulaire au calme, jamais pendant une crise : signaux d'alerte, qui appeler, phrase d'ancrage. Tu imprimes la fiche et tu la gardes avec toi. Personne d'autre n'y a accès.
Ouvrir →Carte des aides admin.
Tu coches ta situation et tu vois la liste filtrée des aides auxquelles tu peux prétendre, avec les liens officiels.
Ouvrir →Glossaire neurodivergence
TDAH, TSA, RSD, masking, shutdown : 24 termes clés expliqués sans jargon, avec ce qu'ils veulent dire vraiment.
Ouvrir →Bien-être et local
Suivi, présence, fichiers.Suivi humeur et symptômes
Journal quotidien, graphique d'évolution, export PDF. Tout reste en local, rien n'est envoyé nulle part, et tu peux imprimer la page historique pour ton psy.
Ouvrir →Body double virtuel
Minuteur Pomodoro et ambiance sonore apaisante pour travailler en présence virtuelle, sans surcharge. Sans compte, sans serveur, tout en local.
Ouvrir →Boîte à outils fichiers
8 outils pour manipuler tes PDF et tes images directement dans le navigateur : compresser, fusionner, séparer, convertir, HEIC vers JPG, OCR, supprimer l'arrière-plan. Aucun fichier n'est envoyé sur internet.
Ouvrir →La boîte à outils est gratuite et le restera. Si un outil t'aide, c'est déjà tout l'objectif.